Inspiratie voor je ideale gewicht en gezondheid

Ketodieet (koolhydraatarm) is ongezond, dit is waarom.

Ketodieet (koolhydraatarm) is ongezond, dit is waarom. Een koolhydraat arm ketodieet, waarbij je zo goed als alle koolhydraten vermijdt, is al enige tijd populair. Je valt er in het beging makkelijk mee af omdat het best lastig is om veel…

Lees verder

2 tips om gezonder eten makkelijker te maken.

2 tips om gezonder eten makkelijker te maken. Tip 1 Breng je omgeving op de hoogte van je goede eetvoornemens en schakel hulptroepen in. Het is veel makkelijker om gezond te eten als familie of vrienden ook gezond eten. Gezond…

Lees verder

Moet je meer eten als je meer beweegt?

Moet je meer eten als je meer beweegt? Om goed te kunnen bewegen en sporten op recreatief niveau krijg je voldoende voedingsstoffen binnen als je eet volgens de Schijf van Vijf. Het is dan niet nodig extra te eten. Zeker…

Lees verder

Hoe effectief is koolhydraatbeperkt eten bij afvallen?

Hoe effectief is koolhydraatbeperkt eten bij afvallen? Weinig koolhydraten eten (koolhydraatbeperkt) om af te vallen is een van de manieren die in de belangstelling staat. Onderzoek toont positieve effecten hiervan.   Resultaten van het onderzoek: minder gewicht en lager vetpercentage.…

Lees verder

Hoe voorkomen we dat jij vanavond weer een hele zak chips leeg eet?

Hoe voorkomen we dat jij vanavond weer een hele zak chips leeg eet? Oké, nog één handje dan. En opeens is die zak chips die net nog halfvol was, helemaal leeg. Hoe kan dat nou? Waar komt die onbedwingbare behoefte…

Lees verder

Wat is gezonder? Rauwe of gekookte/gebakken groenten?

Wat is gezonder? Rauwe of gekookte/gebakken groenten? Gekookte, gebakken en gestoomde groenten zijn gezonder dan rauwe groenten. Tot die conclusie komen gezondheidswetenschappers van de universiteit van Sydney na een uitgebreid onderzoek.   Hoe meer fruit de deelnemers aan het onderzoek…

Lees verder

Koolhydraten: belangrijke energiebron

Koolhydraten: belangrijke energiebron Het lichaam heeft koolhydraten nodig als energiebron. Hersenen kunnen zelfs niet zonder glucose, een soort koolhydraat. De gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, 40 tot 70% van zijn energie uit koolhydraten haalt. Koolhydraten leveren per gram…

Lees verder

Aanbevolen hoeveelheid eiwit is 0,8 gram

Aanbevolen hoeveelheid eiwit is 0,8 gram Gemiddeld hebben gezonde mensen per kilogram lichaamsgewicht 0,8 gram eiwit per dag nodig. Dat komt neer op zo’n 56 gram eiwit voor iemand van 70 kilo.   De richtlijn van de Gezondheidsraad is hierop…

Lees verder

Water drinken is belangrijk. Drink jij wel genoeg water?

Water drinken is belangrijk. Drink jij wel genoeg water? Het is belangrijk om elke dag 1,5 tot 2 liter te drinken. Water drinken, afgewisseld met thee en koffie zonder suiker, is het gezondst. Genoeg drinken is belangrijk om voldoende vocht…

Lees verder

Eet meer groenten en je verlaagt je sterftekans en de kans op kanker.

Groenten verlaagt je sterftekans en de kans op kanker Een voedingspatroon met veel groenten kan je levensduur verlengen en vermindert je kans op kanker.   Dat werd ontdekt bij een groep van meer dan veertienduizend mannen die 15 jaar lang…

Lees verder
Nieuw paswoord aanvragen
Geef je e-mail adres in. Een nieuw paswoord wordt naar je mailbox gestuurd.