Inspiratie voor je ideale gewicht en gezondheid

Je eet meer van grotere porties

Je eet meer van grotere porties Met grotere porties krijg je sneller meer calorieën binnen dan goed voor je is.   Als we eten aangeboden krijgen in grotere porties, zijn we geneigd om er meer van te eten. Zowel de…

Lees verder

Vegetariër of veganist? Dan heb je meer eiwit nodig.

Vegetariër of veganist? Dan heb je meer eiwit nodig Vegetariërs en veganisten hebben meer eiwit nodig dan mensen die vlees eten.   Plantaardige eiwitbronnen zijn van een lagere kwaliteit dan van dierlijke bronnen. Dat zorgt ervoor dat iemand wat meer…

Lees verder

60+ en afslanken? Lichaamsbeweging verdubbel de snelheid!

60+ en afslanken? Lichaamsbeweging verdubbel de snelheid! De overtollige kilo’s lichaamsvet verdwijnen sneller als je je dieet combineert met lichaamsbeweging. Krachttraining werkt net wat beter dan stevig fietsen of wandelen. Krachttraining heeft als extra voordeel dat het beschermt tegen de…

Lees verder

Etiketten lezen maakt je slanker

Etiketten lezen maakt je slanker Mensen die in de supermarkt etiketten lezen, zijn gemiddeld lichter en gezonder.   Mensen die in de supermarkt etiketten lezen, zijn slanker dan mensen die helemaal geen aandacht besteden aan de tekst op de verpakking.…

Lees verder

Vet is een bron van energie, vitaminen en essentiële vetzuren.

Vet is een bron van energie, vitaminen en essentiële vetzuren Vet is een voedingsstof die zit in bijvoorbeeld halvarine, olie, vlees, kaas en in koek, snacks en sauzen.   Vet is een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine…

Lees verder
Nieuw paswoord aanvragen
Geef je e-mail adres in. Een nieuw paswoord wordt naar je mailbox gestuurd.