Koolhydraten: belangrijke energiebron
Het lichaam heeft koolhydraten nodig als energiebron. Hersenen kunnen zelfs niet zonder glucose, een soort koolhydraat. De gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, 40 tot 70% van zijn energie uit koolhydraten haalt. Koolhydraten leveren per gram 4 kilocalorieën. Dat is minder dan vet (9 kilocalorieën) en evenveel als eiwit.
Ketodieet (koolhydraatarm) is ongezond, dit is waarom. Een koolhydraat arm ketodieet, waarbij je zo goed als alle koolhydraten vermijdt, is al enige tijd populair. Je valt er in het beging…
Lees verder
2 tips om gezonder eten makkelijker te maken. Tip 1 Breng je omgeving op de hoogte van je goede eetvoornemens en schakel hulptroepen in. Het is veel makkelijker om gezond…
Lees verder
Moet je meer eten als je meer beweegt? Om goed te kunnen bewegen en sporten op recreatief niveau krijg je voldoende voedingsstoffen binnen als je eet volgens de Schijf van…
Lees verder
Hoe effectief is koolhydraatbeperkt eten bij afvallen? Weinig koolhydraten eten (koolhydraatbeperkt) om af te vallen is een van de manieren die in de belangstelling staat. Onderzoek toont positieve effecten hiervan.…
Lees verder
Hoe voorkomen we dat jij vanavond weer een hele zak chips leeg eet? Oké, nog één handje dan. En opeens is die zak chips die net nog halfvol was, helemaal…
Lees verder
Wat is gezonder? Rauwe of gekookte/gebakken groenten? Gekookte, gebakken en gestoomde groenten zijn gezonder dan rauwe groenten. Tot die conclusie komen gezondheidswetenschappers van de universiteit van Sydney na een uitgebreid…
Lees verder
De basisregels voor succesvol en blijvend gewicht te verliezen Verander je levensstijl. Eet minder, gezonder, gevarieerder en laat producten met veel suiker en vet staan, en pas op met…
Lees verder
Waarom vliegen de kilo’s er na een dieet weer net zo makkelijk aan? Herken je dit? Met je hele ziel en zaligheid heb je jezelf in een dieet geworpen en…
Lees verder
Koffie heeft een positieve invloed op je levensverwachting Door elke dag 2 of 3 koppen koffie te drinken vertraag je waarschijnlijk je verouderingsproces. Dat volgt uit een onderzoek van…
Lees verder
Bereid je eten met extra virgin olijfolie en vertraag je veroudering In extra virgin olijfolie zitten stoffen die de veroudering kunnen vertragen en de kans op kanker kunnen verminderen. Die…
Lees verder- 1
- 2
- 3
- Volgende »