Water drinken is belangrijk.
Drink jij wel genoeg water?

MindsetDieet blog - Water drinken is belangrijk. Drink jij wel genoeg water? Photo by Daria Shevtsova from Pexels

Het is belangrijk om elke dag 1,5 tot 2 liter te drinken.
Water drinken, afgewisseld met thee en koffie zonder suiker, is het gezondst.
Genoeg drinken is belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Je hebt
vocht nodig omdat je het verliest door te ademen, te zweten en toiletbezoek.

 

Gezonde vochtbalans

Je houdt de vochtbalans het best op peil door voldoende te
drinken, maar in eten zit ook vocht. Het lichaam herstelt de vochtbalans
automatisch. Als je te veel vocht verliest, scheidt het bijvoorbeeld minder
urine uit of je krijgt een dorstgevoel waardoor je meer gaat drinken.

 

Niet alleen water

Water drinken is goed. Maar je vocht aanvullen kan ook met
andere dranken. Ook koffie, thee en zuivel tellen mee.

De volgende dranken zijn ook gezonde keuzes:

  • Water. Hieronder valt kraanwater, bronwater en
    mineraalwater.
  • Zwarte en groene thee
  • Kruidenthee (beperkt)
  • Koffie (beperkt)
  • Melk (telt mee met dranken, maar valt onder zuivel).

 

Bron: voedingscentrum.nl

Nieuw paswoord aanvragen
Geef je e-mail adres in. Een nieuw paswoord wordt naar je mailbox gestuurd.